курсы
марафоны
онлайн-тренировки
в записи
контакты
А.НАВАРСКАЯ
Если у еще вас дополнительные вопросы, свяжитесь с нами в социальных сетях

марафон 3.0

продольньlй шпагат

Это обновленная версия марафона "Продольный шпагат + спина"! Старт 30 марта 2023 года!

А. НАВАРСКАЯ

+ спина

курсы
марафоны
онлайн-тренировки
в записи
контакты
/наполнение
что внутри марафона?
Только полноценные тренировки под приятную музыку
Здоровое развитие гибкости спины
Динамическая и Силовой вид растяжек
ДЗ и Мой личный контроль ваших результатов
Укрепление мышц спины, пресса и рук
Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
20 основных
тренировок
результаты учеников результаты учеников результаты учеников
посмотрите
результат
участников
марафона
/аудитория марафона
кому подойдет
марафон
1
Если ты хочешь начать, но не хватает мотивации
3
Если ты думаешь, что продольный доступен только в детстве
5
Если ты думаешь, что растяжка это скучно, долго и больно
2
Если ты давно занимаешься, но у тебя нет результата
4
Если ты близка к шпагату, но последние см не преодолеть
6
Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату
/процесс
как он будет проходить?
личный кабинет
КуРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
интенсивность
21 день мягкой, но интенсивной работы над растяжкой
удобный темп
Все тренировки в записи, Заниматься можно в удобное для вас время
как он будет
проходить?
длительность
Длительность данного марафона составляет 21 день
тайминг
Каждодневные эффективные тренировки от 30 до 50 минут
длительный доступ
ваш доступ к марафону будет составлять 30 дней с момента покупки
это удобно!
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ СНЯТЫ ОДИНИМ ВИДЕО С КОММЕНТАРИЯМИ
К КАЖДОМУ ДВИЖЕНИЮ
МОЖНО НАЖАТЬ НА ПАУЗУ ИЛИ ИЗМЕНИТЬ СКОРОСТЬ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ
МОЖНО СМОТРЕТЬ
НА КОМПЬЮТЕРЕ, ТЕЛЕФОНЕ И ТЕЛЕВИЗОРЕ
ЕСЛИ ВОЗНИКАЮТ ВОПРОСЫ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ЗАДАВАТЬ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ
а теперь о приятном...
Среди всех участников, кто выполнит домашние задания и пришлёт их вовремя, я разыграю 5 призов рандомным способом
Первый победитель получит бонус на карту в размере 2000 руб
Второй победитель сможет выбрать любой из моих проектов
Разыграем 2 месячных абонемента на онлайн тренировки
Участие в следующем марафоне бесплатно
/программа
расписание марафона
21 день тренировок
21 день тренировок
/аудитория марафона
выберите тариф, что
подойдет именно вам
Доступ к видео материалам
возможность задавать вопросы
домашние задания
индивидуальная работа с каждым участником
2 прямых эфира
получение сертификата
участие в розыгрыше призов
доступ 30 дней
стоимость актуальна до 25.04
1500 рублей
2000 рублей
Доступ к видео материалам
возможность задавать вопросы
домашние задания
индивидуальная работа с каждым участником
2 прямых эфира
получение сертификата
участие в розыгрыше призов
доступ 30 дней
стоимость актуальна до 25.04
2000 рублей
2500 рублей
/стоимость
коврик
необходимый инвентарь
для тренировок
роллер
Длинная эластичная лента
маленький мяч
блоки для йоги
подушки для коленей
Подойдет любой, но если вы хотите комфорта
во время занятия, то вам нужен мат длиной 180-200см и толщиной около 1,5 см.
Мягкий пенный или с более жестким цилиндром, но без выраженного рельефа. Длина роллера от 45 см, комфортнее 60 см.
Лента слабого сопротивления (от 180 см) до 10 кг сопротивление.
Мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального).
необходимый
инвентарь