как курс работает?

/курс для начинающих

удобньlе занятия

Сразу после оплаты данной подписки у вас открывается личный кабинет на GetCourse

24 тренировки

в личном кабинете вас будут ждать 12 тренировок на продольный шпагат + спина, а также на поперечный шпагат

/техника

Длительность тренировок от 50 до 60 минут. Каждая тренировка включает в себя:

разминку

суставную гимнастику

локальную растяжку

активную гибкость

укрепление и развитие здоровой гибкости спины

/аудитория курсов

кому подойдет

данный курс

1

если ты прошел все марафоны " с нуля"

3

для тех, кто хочет заниматься со мной развитием гибкости

2

если, ты занимался растяжкой
и знаешь базу

4

если ты занимаешься эстетическими видами спорта и тебе необходима растяжка

/стоимость

тренировки по растяжке

Онлайн тренировки по растяжке

1500 рублей

включает 24 эффективные тренировки

/стоимость

коврик

необходимый инвентарь

для тренировок

роллер

Длинная эластичная лента

маленький мяч

блоки для йоги

подушки для коленей

Подойдет любой, но если вы хотите комфорта
во время занятия, то вам нужен мат длиной 180-200см и толщиной около 1,5 см.

Мягкий пенный или с более жестким цилиндром, но без выраженного рельефа. Длина роллера от 45 см, комфортнее 60 см.

Лента слабого сопротивления (от 180 см) до 10 кг сопротивление.

Мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального).

необходимый

инвентарь